歷經一番風浪磨練，才曉得歲月靜好的真諦
就讓這1000句心語給你的心靈鬆綁
也許你正面對着跨不過的障礙而徬徨煎熬，也許你正迷失在婚姻家庭的困境之中，也許你正被孩子的教養問題弄得焦頭爛額……
當你深陷在疲於奔命的狀態時，是否也感覺到心靈亦日漸勞累枯竭？
兩位作者將人生歷練後的體會，一五一十向你細訴。但願你在閱讀之後，心靈得着灌溉，找到應對逆境的妙方，讓內心豐盈，活出喜樂。
何志滌，畢業於加拿大麥基爾大學，後在安省神學研究院獲道學碩士，及香港伯特利神學院教牧學博士學位。現為中國基督教播道會同福堂創堂牧師、同福聖經學院院長及基督教靈實協會榮譽靈性關顧主管。今年更獲得由加拿大天道大學（前為安省神學研究院）頒發傑出校友獎。著作包括：《21世紀神人之約》、《真理基石》、《生命在乎你》、《飛一般男人》、《真有此理——反思十诫的時代意義》、《沉着牧思：四十年牧養心路》、《不完美的事奉》，及與師母一同著作《姻上加恩》、《旋轉木馬上的婚姻滋味》、《摩天輪上共度的婚姻時光》及《刻在心上的那句話：詩篇靈修練字40天》。
羅乃萱，家庭發展基金總幹事，資深親子及家庭教育工作者。近年致力關心社會及服務香港的家庭，並於多個公共機構及政府委員會擔任委員。熱心寫作及傳承，獲第九屆金書獎之金筆獎（2021年），現任香港電台「一
分鐘閱讀」主持，在培正及多所小學任寫作班導師，2020年4月獲頒授香港教育大學榮譽院士。近期著作有《知己莫若我》（第三屆香港出版雙年獎 - 心理勵志類「最佳出版獎」）、《Meow Meow 不見了》、《阿
媽這杯茶》、《正「戲」一家 FUN》親子溝通遊戲卡、《刻在心上的那句話》等。現為《明報周刊》、《晴報》專欄作者。
灌溉心靈
保持正向思維的五個秘訣
活出喜樂的五個秘訣
凡事謝恩的五個功課
全然寬恕的五個「自」
除去憂慮的五個階段
勝過困難的五個秘訣
勝過困難的五個步驟
學習謙卑的五個提醒
學習喜樂的五個功課
平復情緒的五個秘訣
比較的五個危機
減少先入為主的五個元素
建立健康友情的五個秘訣
建立真正友誼的五個基本元素
成為知心朋友的五個階段
成為稱職指導者的五個條件
工作應有的五個心
心靈十訣
讓生命得着灌溉十式
有關快樂和喜樂的十個反思
每天醒來幫自己打氣的十句話
十句激勵的話
十種力量
勇敢一想
要培養的十個好習慣
要改掉的十個壞習慣
有關自愛的十個反思
有關自律的十個小建議
有關反省一思
有關反省的十個反省
有關自信的十個反思
踢走自卑的十個小提醒
有關珍惜要學習的十個功課
面對際遇十訣
學習抽離的一個反思
情緒十訣
讓我們好過一點的十個提醒
卡住消極一想
遠離憂慮十想
遠離不甘十訣
面對自責的十句反思
面對情緒垃圾的十個小提醒
憤怒之後的十個反思
保持鎮定十小訣
有關懼怕十思
有關嫉妒十想
面對衝擊的十個小思
有關逃避的十個反思
面對無能為力十式
面對傷害的十個省思
面對委屈的十個自我鼓勵
面對遺憾十句
面對執迷不悟的十個省思
人際十訣
交友十問
有關人際相處的十個共識
人際間保持清醒的十句話
十人十釋
有關信任的十個再思
坦誠十思
對人好的十個提示
訴苦十想
有關埋怨的十個省思
饒恕十想
有關包容的十個反思
有關拒絕的十個看法
自討苦吃的十個陷阱
應對別人的話十招
有關說話的十個反思
有關選擇的十個看法
有關本事十訣
夫妻蜜語
成為好丈夫的五個基本條件
成為好妻子的五個基本條件
尋求誰是合適配偶的五個秘訣
建立健康男女關係的五個元素
婚姻能一生之久的五個秘訣
信與不信的婚姻帶來五個觀念上的衝突
培養夫妻感情的五個秘訣
尊敬配偶的五句話
夫妻以禮相待的五個「不」
師牌爸爸：怎樣建立和諧家庭（一）：夫妻恩愛
丈夫絕不能向妻子說的五句話
妻子在丈夫面前避免的五種行為
丈夫在妻子身上必做的五件事
妻子在丈夫身上必做的五件事
男人對妻子做的五種浪漫行為
讓丈夫能表達心事的五個方法
送合適禮物給愛人的五個秘訣
維繫夫妻關係的五個秘訣
夫妻能白頭偕老應有的五種行為
減少夫妻誤會的五個溝通秘訣
處理爭吵的五個方法
師牌爸爸：雙職夫妻怎樣協調家務？
夫妻重建信任的五個秘訣
男性中年危機的五個徵狀
逃避婚外情的五個建議
保持婆媳美好關係的五個秘訣
丈夫使婆媳有良好關係的五個行為
師牌爸爸：怎樣建立和諧家庭（二）：家人的關係
「如果愛」十句
恩愛秘笈：愛，要說出口
恩愛秘笈：磨合：有磨才有合
面對深愛的人十式
恩愛秘笈：累，就會出事
恩愛秘笈：復合不易需要堅持：給復合的你倆
讓婚姻保鮮的十個點子
恩愛秘笈：家是避風港
恩愛秘笈：婚姻溫度計
有關愛或情的十個忠告
恩愛秘笈：男人最傷不得的是……
恩愛秘笈：女人最拗不過的是……
對浪漫的十個反思
恩愛秘笈：相敬如賓
恩愛秘笈：求同存異
家有兒女
為父必須有的五個心
為父必須有的五個心（二）
一位稱職父親必須具備的五個條件
師牌爸爸：父親，永遠無人可以取代
建立父女關係的五個秘訣
父親對兒女應有的五種愛的行為
師牌爸爸：培養親子關係，父親也有責任
與孩子打開話題的五個竅門
鼓勵孩子的五句話
教導下一代的五件事
師牌爸爸：怎樣教導六至十五歲的孩子？
夫妻教養下一代的五個共識
能傳承信仰的五個意見
師牌爸爸：怎樣教導十六至十八歲的孩子？
為人父母的十個忠告
給父母的十個自省
孩子的十個特性
有關親子之愛的十個反思
恩愛秘笈：生了孩子，夫妻關係更難搞？
有關親子溝通的十個觀察反思
臨睡前跟孩子聊聊的十個話題
別再溺愛孩子的十個小提示
有關界線的十個反思
管教孩子十訣
幫助孩子從失敗中站起來十訣
培養孩子閱讀興趣的十個小貼士
為孩子選校的十個考量
面對開學的十個小提示
讓孩子獨立的十個提醒
面對孩子長大的十個省思
父母學習放手的十個提點
「捨不得你飛」的十個忠告
跟青少年相處的十個小建議
恩愛秘笈：兒女一家移民，兩老怎辦？