本書共有四個部分合共11章，首先介紹友情對我們的重要性，然後探索為何有些人能做朋友，但有些卻未能。接著討論近年普遍出現的失友狀況，為何我們會失去朋友？既然朋友那麼重要，我們都要學一下，如何交朋友，要如何加深印象，開展關係？如果不想只作泛泛之交，進深的友誼要付出怎樣的努力？
本書結合心理學實驗、理論和自助練習，理論和實戰俱備。在最後的章節，作者帶我們從古到今認識名人哲士的友誼，更向讀者介紹最可靠的朋友。
伍詠光（Ringo）
喜歡馬拉松、滑雪板、攝影及各地旅行，喜歡挑戰自己和發現世界的美；一心以「輔導」和「寫作」為自己的core business，皆因兩者能與人連繫；曾任突破機構輔導及人際事工總監；著有《攰了，躺躺吧》、《愛，要勇敢》、《工，唔係咁打！》、《現實，我受夠了》及《勇敢做自己》（獲金閱獎最佳生活百科書籍），也曾在雜誌及報紙撰寫專欄。
楔子
導言：人生有個真正朋友的確好極
人生有幾個朋友？
1. 你需要一個朋友
2. 友得揀
3. 朋友有幾種？
失友時代
4. 有時寂寞
5. 失友症
6. 關係受了傷
如果可以重來
7. 由開始到結束
8. 保持通話
9. 小心失控
理想朋友
10. 有無理想朋友
11. 神級朋友
結語：從一張舊照片談起