本書以「做自己」為主題，引用心理學祖師之一阿德勒的學說，並其他心理和輔導學說，輔以輔導個案和真人故事，探索為何人無法真誠活出真我，鼓勵讀者以勇氣與自己、他人和上帝結連，活得坦然自在。
人由於不接受自己的原樣，以自卑自大為掩飾，悲觀看過去，活在他人的想法下，結果無法活出自己真實的性情和想法，無法照個人價值觀去活，無法傳遞自己心意，追尋個人夢想，無法坦誠面對自己；作者邀請讀者拿出勇氣，接納自己、與人連結和與神連結，成為真誠自然的自己，活得自由自在。
伍詠光（Ringo），為了做自己，常常走少人行走的路（road less traveled）。大學經濟系畢業，不去銀行工作，走去投身廣告業；在廣告市場推廣渾了十年，辭工走去神學院進修基督教輔導，最後進入心理輔導行列，目的不純是找理想，而是希望幫助人，一心以「輔導」和「寫作」為core business。現職突破輔導中心，著有《卑情夠了》、《戀愛出事的理由》及《工，唔係咁打！》；合著作品有《嘴巴失控了——青少年導師求生手記》及《總有一次失戀》，也在雜誌報章撰寫專欄。
袁天佑序
自序
導言：做自己，有錯嗎？
01 鼓舞勇氣的阿德勒
02 無法做自己，因為「我」
自卑，對自己的無情否定
自大，掩飾真實的我
03 無法擺脫別人，不能做自己
消極悲觀，總認為不可能
太在乎別人眼光
比較，只跟著別人跑
妒忌，看自己不順眼
04 阿德勒的社群意識
05 做自己，請鼓起勇氣
發現自己的勇氣
面對過去挫敗的勇氣
敢於迎向未來
06 在關係中也要勇氣
別人是別人，我是我
與人連結的勇氣
07 勇氣的源頭
被神完全接納
活出真我
結語：朋友，勇敢走一趟吧！
參考書目